„Wenn wir an unsere Kraft glauben, werden wir jeden Tag stärker, und wenn die Angst Liebe bekommt, dann kann sie sich lösen.“
Der Yoga-Raum hat geöffnet, ich biete im Präsenzunterricht: Yoga in der Gruppe, Mini-Workshops und Einzelunterricht nach Terminabsprache. Online über Zoom: Yogakurse und Einzelstunden.
Inhaltsverzeichnis
Regelmäßige Termine:
Präsenz-Yoga: In meinem Yoga-Raum/ Berlin – Friedenau
angenehme, kleine Gruppen, der Mindestabstand ist gegeben.
Montag: 17:45 – 19:15 – „Yoga im Fluss der Energie“ – kraftvoll und zentriert.
Montag: 19.30 – 21:00 – Yoga im Fluss der Energie:“
Dienstag: Yoga für Schwangere 17:15 – 18:30 Neuer Kurs ab 10. Januar 2023// Probestunde: 29.11.
Dienstag: 19:00 – 20.30 – „mit Yoga kraftvoll und zentriert.
Mittwoch: 17:45 „Yoga im Fluss der Energie“ – kraftvoll und zentriert.
Donnerstag: 18:00 – 19:30 – “ Yoga im Fluss der Energie“
Yoga online via ZOOM
Donnerstag, 19:45 – 21.15 “ Yoga im Fluss der Energie, -sanft.“
Yoga-Mini-Workshops in Berlin,
Kosten: 3 Stunden – 50,- Euro
2,5 Stunden – 45,- Euro
2 Stunden – 38,- Euro
Yoga -Mini – Workshosp in der Gruppe, als Präsenzunterricht in Berlin Friedenau.
20. November von 14:00 – 17:00 Uhr
11. Dezember von 14:00 – 17:00 Uhr „eine ruhige Yogapraxis“
„Mit beiden Füssen auf der Erde zu stehen und den Kopf frei, für die Weite des Himmels.“
die Heldenhaltung. aus dem Sanskrit übersetzt: „die rechte Ordnung in der Welt und in der Gesellschaft zu erhalten und zu schützen.“
Werde die Heldin, der Held deines Alltags, Held,- Heldin zu sein, sich immer wieder den Aufgaben zu stellen, immer wieder zuzupacken, neu zu beginnen von vorn anzupacken, unerschütterlich und auch unaufhaltsam, egal welche Hindernisse sich in den Weg stellen.
Mini Workshops dienen zur Vertiefung der Yogapraxis – Teilnehmer aus dem Yogaraum – basisyoga – Fehl- bzw. Guthaben-Stunden können nachgeholt werden.
Yoga Seminar in „Dessau“ – in der Alten Bäckerei,
Kerstin Rost – Shiatsu – k.rost@shiatsu-altebaeckerei.de
Samstag, 10. 12. von 11:00 – 15:00 – kleine Pause- eine ruhige Yogapraxis- Ankommen – Innehalten – Durchatmen
Yoga in seiner Vielfalt und Leichtigkeit,
„Yoga“ – reinigend und aufhellend – Vor und Rückbeugen, Mobilisierung der Wirbelsäule durch Drehungen – Stand und Balance.
“Es gibt eine Stimme, die keine Wörter braucht. Hör genau hin!” Rumi
Yoga lässt uns mit unseren ureigensten Potentialen in Verbindung treten, wir finden den Zugang zu unseren Kraftquellen. Das Yoga bietet uns immer wieder die Einladung, Erfahrungen mit uns selbst zu machen unsere körperlichen und geistigen Befindlichkeiten zu erleben.
„Der Zauber der Hoffnung kennt unendlich viele Lichter, die sich nicht löschen lassen.“
Yoga über Silvester – 28.12. 2022 – 02.01.2023 „ausgebucht – auf Warteliste“
…im schönen Westhavelland in Rathenow. Das Sonn` Idyll befindet sich auf 5000qm. Eine schöne und liebevoll gestaltete Anlage mit Hotel und Saunalandschaft.
„Das Ende des Alten und der Beginn des Neuen.“
Yoga zum Jahreswechsel bietet ein rundum „Wohl-fühl-Program“ im Sonn’Idyll – entspannen und wohlfühlen. Wir wohnen in einem gemütlichen, familiär geführten Drei – Sterne Superior Hotel, dieser Ort lädt zum verweilen ein, und sich verwöhnen lassen, Ankommen – Innehalten, Aufatmen und Energie tanken.
Im Übergang verabschieden wir, respektvoll das Alte und heißen das Neue, in freudiger Vorahnung willkommen.
Das Gesamtpaket 745,- Euro, Unterkunft, Verpflegung, Yoga und 2x Sauna à 3 Stunden. Einzelzimmerzuschlag 120,- Euro// 865,-
weitere Information siehe Yoga über Silvester: yoga Silvester 2022- 23
Yoga Wochenende, im Haus am Waldsee
Wintertermin: 27. – 29. Januar 2023 Haus am Waldsee 2023
Frühlingstermin: 17. – 19. März 2023
Sommertermin: 23. – 25.Juni. 2023
Herbsttermin: 20.- 22. Oktober2023
Yoga Wochenende in der Jugendherberge im Spreewald
Frühlingstermin: 24. – 26. März 2023 „geschlossene Gruppe“
Yoga Ferien 2023 über „Neue Wege“
Yoga Ferien die so gut tun
Yoga Reise auf die Insel Baltrum/ Nordsee 30. April – 07. Mai 2023
Yoga Reise nach Kroatien, Kvaler Bucht, Hotel Balatura 22. Juli – 29.07. 2023 Yoga Ferien in Kroatien Juli 2023
mehr unter Yoga Reisen
Yoga Reise in Deutschland Mecklenburg Vorpommern “ Hotel Park am See“ 29. Oktober bis 5. November 2023
Yoga im Fluß der Energie: Innere Kraft und Stärke
Das zentrale Thema an dieser Woche ist Verwurzelung, die Kraft der Erde.
Informationen folgen bald
Yoga-Reisen
Yoga-Urlaub in Kroatien
Weiterlesen …
Yoga Retreat auf der Insel Baltrum
Weiterlesen …
Silvester-Yoga-Retreat im Havelland, nahe Berlin
Weiterlesen …
Yoga-Ferien auf Madeira
Weiterlesen …
Yoga-Urlaub in Franken, Hotel Niedernberg
Weiterlesen …
Yoga-Urlaub in Portugal
Weiterlesen …
Yoga-Ferien in Italien
Weiterlesen …
Yoga Wochenenden
Yoga Wochenende – Haus am Waldsee
Weiterlesen …
Yoga-Videos
Video 1
Stabilität und Ausrichtung – schau dir das Geschehen aus einer höheren Perspektive an.
Text und Info: Wirkung und mögliche Auswirkung
Video 2
Kraft für Herz und Lunge – Mut – Hingabe und Vertrauen
https://youtu.be/BgGdDNFzJrE
Text und Info zu Video 2. Kräftigung Herz und Lunge
Video 3
Meditation – Stimme – Klang und Stille
Meditation- Stimme, Klang – Räume und Stille
Durch sanftes Tönen, beruhigt sich das vegetative Nervensystem und entspannt den Körper. Wir vertiefen und verlängern den „Aus Atem“ dadurch kräftigen wir Zwerchfell, Lunge und die Bauchmuskeln. Durch die sanfte Schwingung entsteht eine innere und äußere Weite. Die Verbindung, zu unserer Stimme und Klang, schenkt uns innere Ruhe, Frieden, Stabilität und Kraft.
Zitate:
„Wenn Yoga unser Hilfsmittel ist, können wir mit seinem Werkzeug unseren Frieden entdecken. Yoga soll an unsere Bedürfnisse angepasst werden, und kein standardisierter Ansatz wird das schaffen. Unsere sorgsame Hinwendung an eine Bewegung, die vom Atem gelenkt wird, entwickelt eine Klarheit des Geistes, eine Weites des Herzens und eine intime Verbundenheit mit unserem Körper und mit unserem Leben.“ ( M. Whitwell)
„Schließe dich deiner fröhlichen Glückseligkeit an, und das Universum wird dir Türen öffnen, wo vorher nur Wände waren.“ (J. Campbell)
Gelassenheit ist das Zeichen der Meisterschaft desjenigen der etwas sieht oder hört, one danch zu verlangen. (Patanjali Yoga Sutra)
In uns allen lebt die Gabe, sich neu auf- und auszurichten auf das, was uns wichtig ist. Wir haben die Kraft, uns nach dem Licht auszudehnen und alle Potentiale in uns zu entfalten. In der wachsamen Stille können wir etwas vernehmen, eine Stimme, die alle Kräfte für das Neue in uns aufwecken will.
„Es gibt eine Stimme, die keine Wörter braucht. Hör genau hin!“ Rumi
Buddha sagt: Gesundheit ist das größte Geschenk, Zufriedenheit der größte Reichtum und Vertrauen ist der beste Verwandte. So sei gesund, zufrieden und vertraue unerschütterlich.
„Erfahrungen werden mit Gleichmut angenommen, wie die Weite des Raumes, während das Denken, zutiefst still, in unendlicher innerer Ausdehnung verweilt.“ R.S. Balskar –
„Wohin du auch gehst – geh mit deinem Herzen.“ Konfuzius
Betrachtet das Geschehen immer wieder mit Abstand.
„Alles was erscheint, erscheint im Wandel“ (Yoga Sutra I V. 14)
Das Bewusstsein vom großen Wandel, „parinama“ verleiht dem Menschen und seiner kreativen Energie Gestalt.
