„Wenn wir an unsere Kraft glauben, werden wir jeden Tag stärker, und wenn die Angst Liebe bekommt, dann kann sie sich lösen.“
Der Yoga-Raum hat geöffnet, ich biete im Präsenzunterricht: Yoga in der Gruppe, Mini-Workshops und Einzelunterricht nach Terminabsprache. Online über Zoom: Yogakurse und Einzelstunden
Inhaltsverzeichnis
Yoga, über Silvester,
…im schönen Westhavelland in Rathenow, befindet sich auf 5000qm diese schöne Anlage mit Hotel und Saunalandschaft, Sonn`Idyll.
29.12. – 02.01.2022
„Das Ende des Alten und der Beginn des Neuen.“
Yoga zum Jahreswechsel bietet ein rundum „Wohl-fühl-Program“ im Sonn’Idyll – entspannen und wohlfühlen. Wir wohnen in einem gemütlichen, familiär geführten Drei – Sterne Superior Hotel, dieser Ort lädt zum verweilen ein, und sich verwöhnen lassen, Ankommen – Innehalten, aufatmen und Energie tanken.
Im Übergang verabschieden wir, respektvoll das Alte und heißen das Neue, in freudiger Vorahnung willkommen.
Das Gesamtpaket: 665,- Euro, Unterkunft, (im Doppelzimmer) Verpflegung, Yoga und 2x Sauna à 3 Stunden Einzelzimmerzuschlag 120,- Euro
Frühbucherrabatt endet am 10. Oktober, 630,- Euro
Mehr zum Silvester-Yoga-Retreat lesen >>
Regelmäßige Termine:
Präsenz: In meinem Yoga-Raum/ Berlin – Friedenau
angenehme, kleine Gruppen, der Mindestabstand ist gegeben.
Montag: 17:45 – 19:15 – „Yoga im Fluss der Energie“ – kraftvoll und zentriert.
Montag: 19.30 – 21:00 – Yoga im Fluss der Energie:“
Dienstag: 19:00 – 20.30 – „mit Yoga kraftvoll und zentriert“
Donnerstag: 18:00 – 19:30 – “ Yoga im Fluss der Energie“
Online via ZOOM
Donnerstag, 19:45 – 21.15 “ Yoga im Fluss der Energie, -sanft.“
Yoga-Tag
Sonntag, 31. Oktober
von 11:00 – 14:00 Uhr und 15:00 – 17:30 Uhr.
Der ganze Tag: 65,- Euro, auch einzeln buchbar: 3 Stunden 45,- Euro, 2,5 Stunden 40,- Euro
Erforsche deinen Oberkörper, werde weicher und geschmeidiger. Finde die Stabilität in deinen Beinen und aktiviere dein Agni, das Feuer in dir – welches stets gleichmäßig brennen soll. An diesem Sonntag schenken wir unseren Hüftgelenken, Becken und Beinen unsere Aufmerksamkeit. – Karana – Tanz der Wirbelsäule – Asana der Standhaltungen – Berghaltung -Tadasana – und die Krieger/Innen – Virabhadrasana – „mutiger -mächtiger Held.“
Yoga-Mini-Workshops in Berlin,
Kosten: 3 Stunden – 45,- Euro
2,5 Stunden – 38,- Euro
2 Stunden – 30,- Euro
Yoga -Mini – Workshosp in der Gruppe, als Präsenzunterricht in Berlin Friedenau.
Mini Workshops dienen zur Vertiefung der Yogapraxis – Teilnehmer aus dem Yogaraum – basisyoga – Fehl- bzw. Guthaben-Stunden können nachgeholt werden.
Sonntag, 14. November
Yoga in seiner Vielfalt
von 14:00 – 17:00 Uhr, 3 Stunden Yoga: 45,- Euro.
Wir vertiefen wir das Thema vom Yoga-Tag, beschwingt und anmutig, und mit den Qualitäten, wie Freude, Gelassenheit, Achtsamkeit, Stärke und Vertrauen, die uns in den Herausforderungen des Lebens wunderbar unterstützen.
Yoga lässt uns mit unseren ureigensten Potentialen in Verbindung treten, wir finden den Zugang zu unseren Kraftquellen. Das Yoga bietet uns immer wieder die Einladung, Erfahrungen mit uns selbst zu machen unsere körperlichen und geistigen Befindlichkeiten zu erleben.
„Der Zauber der Hoffnung kennt unendlich viele Lichter, die sich nicht löschen lassen.“
Yoga-Workshop in Dessau: 06. Nov. 2021
Zwischen Kraft und Leichtigkeit – „Stabilität und Ausrichtung“
12:00 – 16:00 Uhr.
Das Yoga beginnt dort wo jeder Einzelne steht, ob Anfänger bis Erfahrene, es ist für alle geeignet die ihre Praxis erweitern und ihre Achtsamkeit vertiefen möchten.
Kosten: 60,- Informationen über und Anmeldung: Kerstin Rost // Shiatsu in der Alten Bäckerei – Email: k.rost@shiatsu-altebaeckerei.de /// Johannissatr.17 06844 Dessau – Roßlau
Yoga-Reisen
Silvester-Yoga-Retreat im Havelland, nahe Berlin
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Yoga-Ferien in Portugal
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Yoga-Urlaub in Franken, Hotel Niedernberg
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Yoga-Urlaub in Portugal
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Yoga-Ferien in Italien
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Yoga Wochenenden
Yoga Wochenende – Haus am Waldsee
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Hatha-Yoga-Wochenende
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Yoga-Videos
Video 1
Stabilität und Ausrichtung – schau dir das Geschehen aus einer höheren Perspektive an.
Text und Info: Wirkung und mögliche Auswirkung
Video 2
Kraft für Herz und Lunge – Mut – Hingabe und Vertrauen
https://youtu.be/BgGdDNFzJrE
Text und Info zu Video 2. Kräftigung Herz und Lunge
Video 3
Meditation – Stimme – Klang und Stille
Meditation- Stimme, Klang – Räume und Stille
Durch sanftes Tönen, beruhigt sich das vegetative Nervensystem und entspannt den Körper. Wir vertiefen und verlängern den „Aus Atem“ dadurch kräftigen wir Zwerchfell, Lunge und die Bauchmuskeln. Durch die sanfte Schwingung entsteht eine innere und äußere Weite. Die Verbindung, zu unserer Stimme und Klang, schenkt uns innere Ruhe, Frieden, Stabilität und Kraft.
Zitate:
„Wenn Yoga unser Hilfsmittel ist, können wir mit seinem Werkzeug unseren Frieden entdecken. Yoga soll an unsere Bedürfnisse angepasst werden, und kein standardisierter Ansatz wird das schaffen. Unsere sorgsame Hinwendung an eine Bewegung, die vom Atem gelenkt wird, entwickelt eine Klarheit des Geistes, eine Weites des Herzens und eine intime Verbundenheit mit unserem Körper und mit unserem Leben.“ ( M. Whitwell)
„Schließe dich deiner fröhlichen Glückseligkeit an, und das Universum wird dir Türen öffnen, wo vorher nur Wände waren.“ (J. Campbell)
Gelassenheit ist das Zeichen der Meisterschaft desjenigen der etwas sieht oder hört, one danch zu verlangen. (Patanjali Yoga Sutra)
In uns allen lebt die Gabe, sich neu auf- und auszurichten auf das, was uns wichtig ist. Wir haben die Kraft, uns nach dem Licht auszudehnen und alle Potentiale in uns zu entfalten. In der wachsamen Stille können wir etwas vernehmen, eine Stimme, die alle Kräfte für das Neue in uns aufwecken will.
„Es gibt eine Stimme, die keine Wörter braucht. Hör genau hin!“ Rumi
Buddha sagt: Gesundheit ist das größte Geschenk, Zufriedenheit der größte Reichtum und Vertrauen ist der beste Verwandte. So sei gesund, zufrieden und vertraue unerschütterlich.
„Erfahrungen werden mit Gleichmut angenommen, wie die Weite des Raumes, während das Denken, zutiefst still, in unendlicher innerer Ausdehnung verweilt.“ R.S. Balskar –
„Wohin du auch gehst – geh mit deinem Herzen.“ Konfuzius
Betrachtet das Geschehen immer wieder mit Abstand.
„Alles was erscheint, erscheint im Wandel“ (Yoga Sutra I V. 14)
Das Bewusstsein vom großen Wandel, „parinama“ verleiht dem Menschen und seiner kreativen Energie Gestalt.
