„Wenn wir an unsere Kraft glauben werden wir jeden Tag stärker.“
Yoga Video – “ Stabilität und Ausrichtung – schau dir das Geschehen aus einer höheren Perspektive an.
https://youtu.be/xlpJI2ZDJrY
das Yoga lehrt uns, „die einzige Konstante ist der Wandel,“
„Alles was erscheint, erscheint im Wandel“ (Yoga Sutra I V. 14)
„Wandel beginnt als verändertes Muster von Erwartungen – von Wahr – Nehmungen und Welt – Verbindungen. Die menschliche Zivilisation ist zu dicht, zu schnell zu überhitzt geworden. Sie rast in eine bestimmte Richtung in der es keine Zukunft gibt.“
Zitat von Matthias Horx. aus: www.horx.com // www.zukunftsinstitut.de
Der Frühling lässt sich nicht aufhalten, die Zeit des Neubeginns und des frischen Wachsens, der Zauber eines jeden Anfangs. Wir wollen etwas in die Welt bringen, was uns am Herzen liegt. Jetzt haben wir alle die Möglichkeit für das Gute in der Welt etwas zu tun.
In uns allen lebt die Gabe, sich neu auf- und auszurichten auf das, was uns wichtig ist. Wir haben die Kraft, uns nach dem Licht auszudehnen und alle Potentiale in uns zu entfalten. In der wachsamen Stille können wir etwas vernehmen, eine Stimme, die alle Kräfte für das Neue in uns aufwecken will.
Liebe Yoga-Freunde, in dieser Zeit des Umbruchs gibt es Einschränkungen bei meinem Yoga-Angebot, das ich aktuell an die veränderte Situation anpasse.
Gruppenkurse fallen aus, auch den Einzelunterricht werde ich im Augenblick nicht einstellen.
Bei Fragen stehe ich euch jeder Zeit zur Verfügung, und wir können auch telefonisch eine individuelle Einzel – Yogastunde erarbeiten. Es gibt viele Möglichkeiten im Kontakt zu bleiben.
Auch ein Yoga-Video ist in Planung – ihr könnt es demnächst auf You tube runterladen –
Jetzt am 21. März war die Tag und Nachtgleiche. Für mich ist es wie eine innere Kraft, die sich in mir ausdehnt, um ein Gegengewicht zur aktuellen Situation zu geben.
Miniworkshop in Berlin (Kosten: 45,- )
Sonntag, 19. April von 15:00 – 18:00 Uhr – „kraftvolle Körpermitte“
Text: 3. März 2020 / Liebe Yoga Freunde, auch ich möchte kurz zu unserer heutigen Lage, zum Corona Virus etwas sagen. Was wir brauchen ist eine Bewusstheit zur Situation ein Gegengewicht und einen gesunden Ausgleich.
Alles was uns gut tut stärkt das Immunsystem, Lachen, Freude, Ruhe, Entspannung, und noch viel – viel mehr. Wir sollten unsere Aufmerksamkeit auf das richten was uns nährt, was uns stärkt, was uns wach und lebendig hält. Alles was uns stabilisiert.
Das Yoga selbst ist so auf gebaut und gibt uns immer wieder den „Ausgleich“ – gehen wir in eine Vorbeuge brauchen wir die Rückbeuge u.s.w. Im Yoga finden wir genügend Übungen die uns stabilisieren, auf der körperlichen und auch auf der geistigen Ebene.
Ich möchte euch alle einladen, nutzt dieses wunderbare Werkzeug was das Yoga uns bietet – erlaubt euch in die Sonnengrüße zu gehen, baut einige Stützfunktionen ein, Bretter, die Seitstützen regen das Herz Kreislaufsystem an und kräftigen das Immunsystem, auch die Rückbeugen sind unterstützend, wertvoll und gesund. Nicht zu verachten das bewusste tiefe Ausatmen – die Stimme der Klang, und natürlich die Bauchmuskeln, dienen nicht nur zur Fettverbrennung sondern schenken uns auch Innere Kraft und Stabilität. Erlaubt euch in den Krieger in die Heldin zu gehen und verbindet euch mit dieser wundervollen Energie eines Helden einer Kriegerin. Viele Haltungen können wir auch zwischen durch einnehmen, sogar auf einem wohltuenden Spaziergang in der Natur.
Entspannungsübungen und Meditation wirken beruhigend und stärken nachhaltig unser Immunsystem. Schöpft bewusst immer wieder Kraft und Mut aus der Stille und Ruhe.
Jegliche Form von Stress, Unbehagen und Angst schwächt uns und macht uns angreifbar.
Es ist wichtig uns von der Angst zu befreien, Angst und alle negativen Gefühle (Sorgen, Stress, Wut, Ärger, Verzweiflung, Zweifel, auch der Hang zum Drama) schwächen unser Körper – Energiesystem – unser Immunsystem.
Betrachtet das Geschehen immer wieder mit Abstand.
Woman in Hatha yoga balance yoga asana Vrikshasana tree pose at waterfall outdoors
Buddha sagt: Gesundheit ist das größte Geschenk, Zufriedenheit der größte Reichtum und Vertrauen ist der beste Verwandte. So sei gesund, zufrieden und vertraue unerschütterlich.
„Erfahrungen werden mit Gleichmut angenommen, wie die Weite des Raumes, während das Denken, zutiefst still, in unendlicher innerer Ausdehnung verweilt.“ R.S. Balskar –
„Wohin du auch gehst – geh mit deinem Herzen.“ Konfuzius
Mini Workshops dienen zur Vertiefung der Yogapraxis – und es können Stunden vor- und nachgeholt werden.
Mini Workshop
19. April von 15:00 bis 18:00 „kraftvolle Körpermitte“
„Es gibt eine Stimme, die keine Wörter braucht. Hör genau hin!“ Rumi
„Leichtigkeit und Wohlgefühl“ Samstag, 09. Mai 2020 von 14:00 – 18:00 Uhr
in Dessau- Shiatsu Praxis Kerstin Rost k.rost@shiatsu-altebaeckerei.de
Johannisstr. 17. 06844 Dessau
Yoga im Fluss der Energie, aus dem traditionellen Hatha Yoga, ist ein achtsames und geschmeidiges Yoga. Es ist ruhig, sanft, wohltuend bis kraftvoll und dynamisch. Wir üben mit Leichtigkeit, mit Freude und Genuss an der Bewegung auch verweilend, um in die Tiefe der einzelnen Positionen hinein zu spüren. Der bewusste Atem und die achtsame Körperwahrnehmung stehen im Vordergrund sowie die Findung des Gleichgewichts zwischen Aktivität und Ruhe.
Wir verbinden Atem, Stimme und Bewegung. Die Verbindung, zur Stimme und Klang, schenkt uns innere Ruhe, Frieden, Stabilität und Kraft.
mehr unter: Yoga in Dessau
Yoga in der Jugendherberge Ravensbrück 12. -14. Juni 2020
Yoga im Fluss der Energie, aus dem traditionellen Hatha Yoga, ist ein achtsames und geschmeidiges Yoga. Es ist ruhig, sanft, wohltuend bis kraftvoll und dynamisch. Wir üben mit Leichtigkeit, mit Freude und Genuss an der Bewegung auch verweilend, um in die Tiefe der einzelnen Positionen hinein zu spüren. Der bewusste Atem und die achtsame Körperwahrnehmung stehen im Vordergrund sowie die Findung des Gleichgewichts zwischen Aktivität und Ruhe.
Wir verbinden Atem und Bewegung entdecken die eigenen Kraftquellen und lassen den Alltag hinter uns.
Ausschreibung: Yoga im Fluss der Energie – Hatha Yoga
Information: https://www.jugendherberge.de/jugendherbergen/ravensbrueck-646/reisen/einzelgaeste/6106/
Anmeldung: martina.roehr-kanoute@jugendherberge.de
Yoga Wochenende im Haus am Waldsee 19. – 21. Juni 2020
Die Leichtigkeit – Verbinde dich mit der Urquelle deines Seins. Vertrauen – „sraddha“ die Fähigkeit zu vertrauen. Die Silbe Dha – „sich selbst zugewandt zu sein.“
sthira- Stabilität des Körpers und des Geistes – sukha – mühelos, angenehm, leichtgängig.
Das erste Ziel ist, sich von Lebensenergie durchströmt fühlen. Wir spüren, dass Energie fließt.
Info folgt. Leichtigkeit und Wohlgefühl – Sommer Seminar 2020
„Gelassenheit ist das Zeichen der Meisterschaft desjenigen der etwas sieht oder hört, ohne danach zu verlangen.“ Patanjali – Yoga Sutra
Yoga Ferien in Kalabrien/ Italien – Scalea
„Yoga und Baden in Kalabrien“ 29.Juni bis 7. Juli 2020
Wir wohnen auf dem Anwesen von Familie Sallazzo Cornale, inmitten eines Olivengartens in zwei Ferienwohnungen, mit 4 gemütlichen Schlafzimmern. Die geschmackvoll eingerichteten Wohnungen sind mit einer Küche und schönen Bädern ausgestattet. Das Haus und jede Wohnungen haben wunderschöne Terrassen und sind umgeben von einem liebevoll gepflegten und blühenden Garten. Vom Anwesen bis zum Strand sind ca. 20 Minuten Fußweg. (max. 6 – 8 Teilnehmer) Die Anreise: organisiert jede/r für sich, mit Absprache mit mir – mit Ryan Air von Tegel nach Lamezia Terme dort gibt es eine Zugverbindung nach S. Nicola Arcella /Kalabrien – Scalea ca. 110 km. Es besteht auch die Möglichkeit Autos zu mieten.– Es gibt auch die Möglichkeit nach Neapel zu fliegen – Wir bekommen vom Haus täglich ein leckeres, üppiges Frühstück nach dem Yoga, ca. 10:30 Uhr. Am Anreisetag und am letzten Abend vor der Abreise ein Hausgekochtes leckeres 3 Gänge Menü.
Yoga Ferien 2020 in Kalabrien – Scalea (2)
„Freundlichkeit ist der Duft des Lebens.“
Yoga in der Jugendherberge Ravensbrück 25. -27.September 2020
Yoga im Fluss der Energie, aus dem traditionellen Hatha Yoga mit Silvia Rodeck, ist ein achtsames und geschmeidiges Yoga. Es ist ruhig, sanft, wohltuend bis kraftvoll und dynamisch. Wir üben mit Leichtigkeit, mit Freude und Genuss an der Bewegung auch verweilend, um in die Tiefe der einzelnen Positionen hinein zu spüren. Der bewusste Atem und die achtsame Körperwahrnehmung stehen im Vordergrund sowie die Findung des Gleichgewichts zwischen Aktivität und Ruhe.
Wir verbinden Atem und Bewegung entdecken die eigenen Kraftquellen und lassen den Alltag hinter uns.
Ausschreibung: Yoga im Fluss der Energie – Hatha Yoga
Information. https://www.jugendherberge.de/jugendherbergen/ravensbrueck-646/reisen/einzelgaeste/6106/
Anmeldung: martina.roehr-kanoute@jugendherberge.de
Yoga Wochenende im Haus am Waldsee 23. – 25. Oktober 2020
Parinama – der Wandel. Wir erfahren eine Freiheit wenn wir den Wandel der Welt und damit die Vergänglichkeit der Dinge akzeptieren.
Verwurzelung – Kraft der Erde – Wie stehe ich im Leben, kraftvoll und zentriert.
Info folgt.
“Wenn Yoga unser Hilfsmittel ist, können wir mit seinem Werkzeug unseren Frieden entdecken. Yoga soll an unsere Bedürfnisse angepasst werden, und kein standardisierter Ansatz wird das schaffen. Unsere sorgsame Hinwendung an eine Bewegung, die vom Atem gelenkt wird, entwickelt eine Klarheit des Geistes, eine Weites des Herzens und eine intime Verbundenheit mit unserem Körper und mit unserem Leben.“ ( M. Whitwell)
Familien Yoga Wochenende in der Jugendherberge Bremsdorfermühle 06. bis 08. 11. 2020
Eltern und Kinder – Mutter- Kind – Vater- Kind genießen ein erlebnisreiches Yoga Wochenende mit einer geführten Wanderung und rundum Verpflegung; in der Jugendherberge Bremsdorfermühle.
Anmeldung und Information: Familien Yoga Bremsdorf martina.roehr-kanoute@jugendherberge.de
www.jugendherbergen-berlin-brandenburg.de
Yoga Wochenende „Vinyasa flow“ Yoga – in der Bremsdorfer Mühle, vom 27. bis 29. November 2020
eine Försterin und Jägerin wird uns auf einer wunderschönen Wanderung im Schlaubetal begleiten und uns mit ihrem Wissen berreichern.
in der Jugendherberge “Bremsdorfermühle” im Schlaubetal.
Informationen über,email: martina.roehrkanoute@jugendherberge.de
„Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.“ aus:
‚Der kleine Prinz‘ von Antoine de Saint-Exupéry
Silvesteryoga 2020/2021 
Yoga über Silvester 30.12. 2020 bis 3.1. 2021
Das Ende des Alten und der Beginn des Neuen
Yoga zum Jahreswechsel bietet ein rundum „Wohlfühlprogramm“ im Sonn`Idyll in Rathenow – Naturpark Westhavelland, entspannen und wohlfühlen. Wir wohnen in einem gemütlichen, familiär geführten Drei – Sterne Superior Hotel, dieser Ort lädt zum verweilen ein, entspannen und sich verwöhnen lassen, aufatmen und Energie tanken.
Im Übergang verabschieden wir, respektvoll das Alte und heißen das Neue, in freudiger Vorahnung willkommen.
„Yoga im Fluss der Energie ist eine fließende Yogapraxis, auch in der asana verweilend, um in die Tiefe hinein zu spüren und sich wieder mit den eigenen Kraftquellen zu verbinden. Die Entdeckung von Weite, neue Räume von Vitalität, Lebendigkeit, Freude, Kraft und Ruhe. Diese Praxis ist ausgerichtet auf Reinigung und Neubeginn, geführte und stille Meditation – Entspannungsreisen.
Singen, Tanzen, Wellness, Sauna, kulinarische, vegetarische Köstlichkeiten, Silvestermenü und Feuerritual.
Informationen: Yoga über Silvester 2020 – 2021
Das Gesamtpaket: 635,- Euro, Unterkunft, (im Doppelzimmer) Verpflegung, Yoga und 2x Sauna a` 3 Stunden
Frühbucher: 600,- bis 10. Oktober 2020
Yoga zum Jahreswechsel, entspannen und wohlfühlen im Hotel Sonn’Idyll https://www.sonnidyll.de/ Retreats & Workshops
„Schließe dich deiner fröhlichen Glückseeligkeit an, und das Universum wird dir Türen öffnen, wo vorher nur Wände waren.“ (J. Campbell)
Gelassenheit ist das Zeichen der Meisterschaft desjenigen der etwas sieht oder hört, one danch zu verlangen. (Patanjali Yoga Sutra)
