„Wenn wir an unsere Kraft glauben werden wir jeden Tag stärker.“
Der Yoga-Raum hat geöffnet, ich biete 2er Gruppen, der mindest Abstand ist gegeben und Einzelstunden. online Yogakurse über Zoom auf Anfrage.
Mini Workshop – 3 Stunden, – 45,- //// 2,5 Stunden, – 40,-
Mini Workshops dienen zur Vertiefung der Yogapraxis – Teilnehmer aus dem Yogaraum – basisyoga – Fehl bzw. Gut – Stunden können vor- und nachgeholt werden.
Jeden Donnerstag im November über Zoom, 19:45 – 21:10 „Yoga im Fluss der Energie, – sanft.
Samstag, 21. November von 11:00 – 13:30 – im Yoga-Raum – basisyoga, „ Ruhe und Frieden finden – Kraft tanken“ – Vor und Rückbeugen.
Sonntag, 22. November von 10:00 – 11:15 – frisch und munter in den Tag, mit Yoga in seiner Vielfalt.“ Zum Abschluss – Entspannung für die Augen und den Nacken, über „Zoom“ maximal 8 – 10 Plätze, verbindliche Voranmeldung und den link bekommst du Samstagabend. Kosten. 17,- bei Anmeldung erhältst du meine Kontodaten
Yoga in Dessau, Samstag, 05. Dezember, 10:00 – 14:00
Ruhe finden und Kraft tanken, ein geschmeidiges Yoga – „Vor und Rückbeugen“
Fließende Yoga-Übungsreihen fördern die Sammlung und Ruhe und wir finden das Gleichgewicht von Aktivität und Stille. Atem-Übungen helfen, den Geist zu klären und uns zu öffnen für die Entdeckung des getragen seins und Vertrauens.
in Dessau- Shiatsu Praxis Kerstin Rost k.rost@shiatsu-altebaeckerei.de
Johannisstr. 17. 06844 Dessau
Seminarkosten 60,-
Silvesteryoga 30.12. 2020 bis 3.1. 2021
ausgebucht – auf Warteliste Yoga über Silvester
Das Ende des Alten und der Beginn des Neuen
Yoga zum Jahreswechsel bietet ein rundum „Wohl-fühl-Program“ im Sonn`Idyll in Rathenow – Naturpark Westhavelland, entspannen und wohlfühlen. Wir wohnen in einem gemütlichen, familiär geführten Drei – Sterne Superior Hotel, dieser Ort lädt zum verweilen ein, entspannen und sich verwöhnen lassen, aufatmen und Energie tanken.
Im Übergang verabschieden wir, respektvoll das Alte und heißen das Neue, in freudiger Vorahnung willkommen.
„Yoga im Fluss der Energie ist eine fließende Yogapraxis, auch in der asana verweilend, um in die Tiefe hinein zu spüren und sich wieder mit den eigenen Kraftquellen zu verbinden. Die Entdeckung von Weite, neue Räume von Vitalität, Lebendigkeit, Freude, Kraft und Ruhe. Diese Praxis ist ausgerichtet auf Reinigung und Neubeginn, geführte und stille Meditation – Entspannungsreisen.
Singen, Tanzen, Wellness, Sauna, kulinarische, vegetarische Köstlichkeiten, Silvestermenü und Feuerritual.
Informationen: Yoga über Silvester 2020 – 2021
Das Gesamtpaket: 635,- Euro, Unterkunft, (im Doppelzimmer) Verpflegung, Yoga und 2x Sauna a` 3 Stunden
Yoga zum Jahreswechsel, entspannen und wohlfühlen im Hotel Sonn’Idyll https://www.sonnidyll.de/ Retreats & Workshops
2021
Yoga Wochenenden im Haus am Waldsee
29. – 31. Januar 2021 „Tauche ein in die Stille des Winters“
Frübucherrabatt endet 27. Dezember 2020
26. – 28. März 2021 „Yoga zum Frühlingsanfang“ Vitalisierung und Reinigung.
25. – 27. Juni 2021 „Yoga und Sommergefühle“ Leichtigkeit und Freude.
08. – 10. Okt. 2021 „Yoga – verbinde dich mit deiner Kraftquelle“
Yoga Reisen 2021
Yoga Reise über die „Neuen Wege“ in Nordportugal – Hotel Feel Viana.
16. – 23. Oktober 2021 
„vinyasa Yoga“ – sich mit den eigenen Kraftquellen verbinden –
Informationen: www.neuewege.com/1PTH0707
Das zentrale Thema in dieser Ferienwoche, Verwurzelung – Kraft der Erde – Wie stehe ich im Leben, kraftvoll und zentriert.
Die Bewusstwerdung und Aktivierung der Basis in Verbindung mit der körperlichen Ebene des Beckenbodens. Sie entdecken und aktivieren ihren Beckenboden. Sie stärken ihre Wurzeln, die innere und äußere Stabilität, Kraft, Sicherheit, Flexibilität, Leichtigkeit, Auf und Ausrichtung. Den Fokus richten Sie auf Füße, Knie, Beckenstellung, Stand und Balance.
weitere Info siehe unter „Yoga Reisen“ 
Yoga Wochenende „Vinyasa flow“ Yoga – in der Bremsdorfer Mühle, vom 26. bis 28. November 2021
eine Försterin und Jägerin wird uns auf einer wunderschönen Wanderung im Schlaubetal begleiten und uns mit ihrem Wissen berreichern.
in der Jugendherberge “Bremsdorfermühle” im Schlaubetal. 
Informationen über,email: martina.roehrkanoute@jugendherberge.de
In Planung:
Mai 2021 Yoga und Genußwanderen in Italien – Calabrien- Scalea
Juli 2021 Yoga und Baden auf Samos in der Villa Eva
Yoga Video 1- “ Stabilität und Ausrichtung – schau dir das Geschehen aus einer höheren Perspektive an.
Text und Info: Wirkung und mögliche Auswirkung
Video 2. https://youtu.be/BgGdDNFzJrE Kraft für Herz und Lunge – Mut – Hingabe und Vertrauen
Text und Info zu Video 2. Kräftigung Herz und Lunge –
Yoga Video 3. Meditation – Stimme – Klang und Stille
Meditation- Stimme, Klang – Räume und Stille
Durch sanftes Tönen, beruhigt sich das vegetative Nervensystem und entspannt den Körper. Wir vertiefen und verlängern den „Aus Atem“ dadurch kräftigen wir Zwerchfell, Lunge und die Bauchmuskeln. Durch die sanfte Schwingung entsteht eine innere und äußere Weite. Die Verbindung, zu unserer Stimme und Klang, schenkt uns innere Ruhe, Frieden, Stabilität und Kraft.
Zitate:
„Wenn Yoga unser Hilfsmittel ist, können wir mit seinem Werkzeug unseren Frieden entdecken. Yoga soll an unsere Bedürfnisse angepasst werden, und kein standardisierter Ansatz wird das schaffen. Unsere sorgsame Hinwendung an eine Bewegung, die vom Atem gelenkt wird, entwickelt eine Klarheit des Geistes, eine Weites des Herzens und eine intime Verbundenheit mit unserem Körper und mit unserem Leben.“ ( M. Whitwell)
„Schließe dich deiner fröhlichen Glückseligkeit an, und das Universum wird dir Türen öffnen, wo vorher nur Wände waren.“ (J. Campbell)
Gelassenheit ist das Zeichen der Meisterschaft desjenigen der etwas sieht oder hört, one danch zu verlangen. (Patanjali Yoga Sutra)
In uns allen lebt die Gabe, sich neu auf- und auszurichten auf das, was uns wichtig ist. Wir haben die Kraft, uns nach dem Licht auszudehnen und alle Potentiale in uns zu entfalten. In der wachsamen Stille können wir etwas vernehmen, eine Stimme, die alle Kräfte für das Neue in uns aufwecken will.
„Es gibt eine Stimme, die keine Wörter braucht. Hör genau hin!“ Rumi
Buddha sagt: Gesundheit ist das größte Geschenk, Zufriedenheit der größte Reichtum und Vertrauen ist der beste Verwandte. So sei gesund, zufrieden und vertraue unerschütterlich.
„Erfahrungen werden mit Gleichmut angenommen, wie die Weite des Raumes, während das Denken, zutiefst still, in unendlicher innerer Ausdehnung verweilt.“ R.S. Balskar –
„Wohin du auch gehst – geh mit deinem Herzen.“ Konfuzius
Betrachtet das Geschehen immer wieder mit Abstand.
„Alles was erscheint, erscheint im Wandel“ (Yoga Sutra I V. 14)
Das Bewusstsein vom großen Wandel, „parinama“ verleiht dem Menschen und seiner kreativen Energie Gestalt.
